家政培训师告诉大家，掌握以下技巧让月子餐做得好吃以营养："],[20,"\n","24:\"93bR\""],[20,"\n","24:\"VGZC\""],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/GURMi891QYyW7MXo.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"1000\"|4:\"auto\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"573\"|ori-width:\"1000\""],[20,"\n","24:\"x4bg\""],[20,"\n","24:\"wmXV\""],[20,"月子餐豆腐这做好吃又营养"],[20,"\n","24:\"2sII\""],[20,"煮豆腐时，要想让豆腐做得又嫩又不易碎，可以先把豆腐放盐水里泡个30分钟。然后在锅里加入盐水，把豆腐放入盐水里焯一下，保证豆腐完整又能去掉涩味。金牌月嫂一般会在豆腐下锅前，把它放在开水再浸泡十几分，去掉卤水味，使豆腐吃起来香甜。社区邦培训盒装豆腐取出来前，要先在盒子前纲划条缝，让空气进去，才能完整取出整块豆腐。"],[20,"\n","24:\"LjS7\""],[20,"\n","24:\"BB3U\""],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/byGFUR9F8bl5WX4A.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"1000\"|4:\"auto\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"533\"|ori-width:\"1000\""],[20,"\n","24:\"NPpQ\""],[20,"\n","24:\"Ikvi\""],[20,"\n","24:\"tEVN\""],[20,"月子餐米饭这样做好吃又营养"],[20,"\n","24:\"tKJ7\""],[20,"产后妈妈吃的米饭尽量软糯，这样吃起来好吃又能吸收营养。煮饭前将米放在水中提前浸泡30分-1小进，水和米的比例控制在1:1.2或1:1.4内。家政月嫂煮饭时水中加1小汤匙油，然后搅拌均匀，煮出来的米饭颗颗分明，不会粘锅。专业阿姨上门服务处理吃不完的剩饭，一般会在饭上撒一点点盐，去除剩饭的异味同时保证不会变质。"],[20,"\n","24:\"W7JO\""],[20,"\n","24:\"ydjL\""],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/x6wKO04whOckx4g9.jpg!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"1000\"|4:\"auto\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"556\"|ori-width:\"1000\""],[20,"\n","24:\"TssZ\""],[20,"\n","24:\"vRHI\""],[20,"月子餐莲藕这样做好吃又营养"],[20,"\n","24:\"Br5B\""],[20,"\n","24:\"Fga5\""],[20,"莲藕在产妇的月子餐30食谱里，是营养丰富的食材，但是制作过程中容易变黑。为了保证莲藕好看又有营养，高级保姆在炖莲炖莲藕汤时，先将莲藕放入含有2%盐和12%米醋中的冷水中浸泡，再下锅，可以防止莲藕发黑。"],[20,"\n","24:\"hv3N\""],[20,"\n","24:\"kZUd\""],[20,"母婴护理师会把烫过的莲藕加醋，然后在炒藕片时，可以边炒一边加些凉水，不仅能防止莲藕变黑，还能保证营养不会流失。营养月子餐再好，也要做到让产妇少吃多餐，社区邦家政培训建议最好一天吃五到六次，既能让产妇更好吸引营养，又不会给胃肠增加负担，能让产妇身体尽快恢复。"],[20,"\n","24:\"BUq1\""],[20,"\n","24:\"vHwJ\""]]">

产后妈妈的饮食是非常重要的。如果饮食安排得好，可以让产妇身体尽快恢复。而月子餐作为产后妈妈月子里的营养餐，不仅要保证营养均衡，还要做到美味可口。这就要求月子餐不能营养搭配好，又要色香味俱全，真是让社区邦月嫂阿姨操碎了心。家政培训师告诉大家，掌握以下技巧让月子餐做得好吃以营养：

月子餐豆腐这做好吃又营养

煮豆腐时，要想让豆腐做得又嫩又不易碎，可以先把豆腐放盐水里泡个30分钟。然后在锅里加入盐水，把豆腐放入盐水里焯一下，保证豆腐完整又能去掉涩味。金牌月嫂一般会在豆腐下锅前，把它放在开水再浸泡十几分，去掉卤水味，使豆腐吃起来香甜。社区邦培训盒装豆腐取出来前，要先在盒子前纲划条缝，让空气进去，才能完整取出整块豆腐。

月子餐米饭这样做好吃又营养

产后妈妈吃的米饭尽量软糯，这样吃起来好吃又能吸收营养。煮饭前将米放在水中提前浸泡30分-1小进，水和米的比例控制在1:1.2或1:1.4内。家政月嫂煮饭时水中加1小汤匙油，然后搅拌均匀，煮出来的米饭颗颗分明，不会粘锅。专业阿姨上门服务处理吃不完的剩饭，一般会在饭上撒一点点盐，去除剩饭的异味同时保证不会变质。

月子餐莲藕这样做好吃又营养

莲藕在产妇的月子餐30食谱里，是营养丰富的食材，但是制作过程中容易变黑。为了保证莲藕好看又有营养，高级保姆在炖莲炖莲藕汤时，先将莲藕放入含有2%盐和12%米醋中的冷水中浸泡，再下锅，可以防止莲藕发黑。

母婴护理师会把烫过的莲藕加醋，然后在炒藕片时，可以边炒一边加些凉水，不仅能防止莲藕变黑，还能保证营养不会流失。营养月子餐再好，也要做到让产妇少吃多餐，社区邦家政培训建议最好一天吃五到六次，既能让产妇更好吸引营养，又不会给胃肠增加负担，能让产妇身体尽快恢复。