从宝宝满月开始，就要多练习趴，因为宝宝平躺的时候，肌肉是放松的，无法运动。多趴会锻炼宝宝颈、臂、腰、背的肌肉，而这些正是翻身所需的肌肉。俯卧运动少的宝宝一般翻身比较晚。社区邦家政服务公司的早教育婴师提醒家长，在训练宝宝翻身时要注意这4方面的事情：

　一、什么时候训练宝宝翻身？

 宝宝至少可以自主抬头一分钟，躺着的时候可以用手摸脚。躺着的时候可以单手或者双手够到前面的玩具。运动训练就像盖房子。我们必须在前一步打好坚实的基础，才能进入下一步。如果宝宝还是不能满足这些条件，就要退回到上一步，训练宝宝抬头。

二、如何训练宝宝翻身

 最好准备一个翻身用的爬行垫。爬行垫比较平整，硬度适中，更容易让宝宝翻身。让宝宝先躺下，尽量把宝宝的胳膊肘放进去，这样宝宝用力翻身的时候就不会被胳膊卡住。然后用小玩具吸引宝宝的注意力，让他的脖子转向一侧，以便看到玩具。

 有些比较强壮的宝宝看到玩具兴奋就翻身，把头往后推。但是有些宝宝不够坚强，看到玩具从视线中消失，却还是转不过弯来。这时候我们就需要帮助他，让他的手臂可以再回缩一点，上半身可以再侧转一点。

 然后用玩具吸引宝宝的注意力和动作，引导宝宝向正确的方向发力，直到他翻过来。改变方向，然后再试一次。如果宝宝从躺着到躺着都没有问题，可以训练他从躺着转到躺着。

三、宝宝翻身训练的要领

 平时可以多和宝宝玩翻滚游戏，让宝宝熟悉翻滚的感觉，翻身的时候也不会感到害怕，这也是一种前庭锻炼。练习翻身时，可以先像这样把腿放在身前，让下半身先侧过来，带动上半身翻身，让宝宝感受这个过程。

也可以在宝宝面前放一个喜欢的玩具，引导他伸手去拿。如果他不够强壮，你可以帮助他，但尽量让宝宝自己翻身。有的宝宝会很容易被下面的手臂卡住，无法翻身。可以抱着宝宝的腿向后拖两下，让宝宝有调整姿势的空间。

四.训练宝宝翻身要注意安全。

 宝宝会翻身后，危险系数会大大增加，一定要注意安全问题。即使宝宝不翻身，日常安全防护也要到位。不要等到发现宝宝会翻身。改变习惯是非常困难的。千万不要把宝宝一个人丢在床上、沙发上、桌子上，没有人看着，因为你真的不知道宝宝什么时候会翻身。

有的宝宝平时可能不会翻身。当他们看到他们的阿姨或母亲离开时，他们匆忙地翻了个身。如果没有什么可以阻止他们，是非常容易陷入危险的。即使宝宝没有摔倒，也会对翻身充满恐惧，一时半会儿也不会尝试。所以，社区邦家政培训的早教育婴师提醒安全第一，安全第一，安全第一，重要的事情说三遍。