产后妈妈坐月子如何吃出好身材？金牌月嫂告诉你这样搭配饮食！

很多妈妈在生完孩子后都希望尽快恢复身材，但是怕营养少了影响宝宝的母乳喂养。社区邦家政服务的金牌月嫂告诉大家，产后妈妈只要做好这几点，就能在坐月子期间瘦下来。月嫂培训中心的讲师分享了坐月子期间的饮食营养：  一、食物多样化的平衡膳食  新妈妈的30天月子餐应该以平衡膳食为主，做到荤素搭配、品种多选、果蔬适量这三方面，才能保证身体吸收所需的营养，保证水分的摄入。月嫂培训讲师建议食材宜选择温性的蔬菜水果，烹饪上最好多少清淡少油腻，少重口味，少油炒煎炸烧烤；尽量选择质地绵软的食物，方

产后妈妈坐月子如何吃出好身材？金牌月嫂告诉你这样瘦得快！