新手月嫂上户时可能会遇到这种事情，新妈妈整个哺乳期都是很顺利的，却在回奶这一关摔了一跤。社区邦家政培训认为宝妈离乳是不需要纠结回奶的，因为宝宝吃奶次数减少，妈妈的奶量也跟着减少，等到完全断奶后过几天就没有了。如果是突然离乳可能会有胀奶问题，胀得疼痛难忍还硬撑着，就会造成堵奶甚至引发乳腺炎，如何回奶才科学呢？月嫂培训中心的讲师分享了自己的经验给大家：

这样回奶才科学

金牌月嫂要提醒新妈妈提前减少喂奶次数，同时还可借助饮食回奶，根据每个妈妈的体质，效果会有所不同。育婴师培训建议在日常饮食中加入回奶食物，比如山楂、芹菜、马齿苋、花椒、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、梅子等食物，由于有些食物性属凉，做30天月子餐食谱时，要适量减少寒凉性食物。特别注意的是，回奶期间新妈妈要少喝汤和水，避免增加母乳的分泌。

回奶食物的食用方法：

把100克炒麦芽用水煎服，每日喝1次。准备1天用量的萝卜籽，大约30克就好，打碎后用水煎服。上午和下午各服用一次。同时把12克花椒放入400毫升的水里，煎成250毫升的量，加入30克红糖然后饮用，新妈妈每日服用1剂，持续两天服用。

此外，要把24克陈皮和6克甘草用水煎好，分多次给新妈妈饮服。剩下的60克麦麸和30克红糖做成另一份食量，方法是先麦麸炒黄加入红糖继续炒，分2日吃完它。

回奶期间注意事项

1、胀奶时不要排空乳房

如果新妈妈乳房胀疼，千成不要憋。可以用吸奶器吸出部分母乳，吸到自己感觉舒服就停下来了，不用完全排空。

2、减少外部刺激

妈妈要注意减少对乳房、乳头的刺激，避免出现泌乳反射，切记不能让宝宝吸吮，也不能让宝宝摸，洗澡时尽量不用热水冲洗乳房。

3、用冰块局部敷乳房

冰敷敷乳房有助于减少肿痛发红等不适症状，社区邦家政培训建议用局部冰敷就可以了，不用全部冰敷。

看完深家职业技能培训的新妈妈回奶不疼的方法，相信大家都已经掌握其中技巧，新妈月嫂们可要赶紧实践去哦。