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春节期间，餐桌上都是美食，对大人说是美味。但对宝宝娇嫩的肠胃却是负荷，孩子在美食的诱惑下和大人放纵下大鱼大肉，不仅打乱了饮食节奏。有的宝宝光吃零食不吃食，有的宝宝暴饮暴食，破坏了饮食规律。不仅降低肠胃的抵抗力造成消化不良，还容易导致肠胃炎等节后综合症。那么，春节过后如何调整宝宝的饮食，给宝宝调养肠胃呢？社区邦家政服务公司的育婴师分享以下3个方法：

一、补充膳食纤维

春节后给宝宝安排饮食，要避免从一个极端走向另一个极端。因此，饮食要注意营养均衡，减少油腻食物的摄入，增加膳食纤维的吸收。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出油脂。蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助调整肠胃，补充维生素。此外，育婴培训师建议在米饭里增加点粗粮，粗粮也有膳食纤维，并且含有丰富的维生素B，可以产生辅酶，帮助人体能量转换。

二、增加汤水和祛湿食物

春节期间，孩子吃了过多的炒货，容易导致上火。因此，节后多煮些汤羹给宝宝喝，汤羹能预防或缓解便秘，且能帮助吸收粗粮青菜等养分。春节过后潮湿天气袭来，人在高湿度下容易产生烦燥、疲倦、肠胃功能减弱、食欲不振等症状，金牌月嫂建议饮食要增加祛湿食物，比如赤小豆、金针菜、莴苣、扁豆等食材，都具有祛湿功效。

三、按摩腹部

春节期间饮食过多，容易造成肠胃消化不良。妈妈在家可以帮助宝宝按摩腹部，促进肠胃吸收。方法是把室内温度调整到合适程度，让宝宝平躺在床上，露出小肚子；社区邦找育儿嫂育婴师按顺利针方向，轻轻揉腹部1-3分钟。不仅可以加强肠道蠕动，促进排便，还能调和肠胃，促进消化。

四、服用儿童益生菌

当宝宝生病食欲不振时，消化吸收功能减弱主要是肠道菌群偏离了正常平衡。月嫂加盟店建议适当给宝宝服用儿童益生菌，帮助肠胃消化的同时促进钙的吸收。并且，益生菌还能提振食欲，使宝宝在疾病的痛苦中恢复过来，健康快乐成长。

社区邦家政培训师提醒家长，孩子的情绪也会影响肠胃吸收，所以吃饭时尽量避免哭闹，遇到孩子闹情绪要找出原因疏导。

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