家政公司的产后康复培训师提醒成年人的颊脂垫和婴儿的颊脂垫大不相同，没办法能真正吮吸出乳汁。那难道堵奶了就只能忍着，或者一出现堵奶的问题就往医院跑吗？其实不是的，解决堵奶的方法不少，金牌月嫂分享了以下4个方法供大家参考：","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"MPMT\""],[20,"1、温敷+冷敷","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"VyAS\""],[20,"很多妈妈被误导只做一个温敷或者冷敷，其实两者同时效果会更好。喂奶前，先进行温敷，可以促进排奶，让乳汁流出更顺畅。这里要注意温敷时温度不要太高，以免妈妈觉得舒服不热为宜，时间不要太长，2~3分钟即可。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"for5\""],[20,"\n","24:\"img7\""],[20,"温敷时，用轻推或摇晃乳房，可以刺激乳房，促进乳汁排出。喂奶后，可以用冷卷心菜或土豆片局部冷敷乳房，尽量避免乳头。每次敷15~20分钟左右，发现叶子枯萎后直接更换，也有助于缓解肿胀和疼痛。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"3Bvk\""],[20,"\n","24:\"OcgK\""],[20,"2、宝宝及时吸吮","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"u7r5\""],[20,"很多妈妈因为乳房疼痛难忍，不愿意让宝宝吮吸，甚至给宝宝加奶粉。这是不对的，只会延长涨奶的时间。其实这个时候最有效的方法就是让宝宝多吸，最好一天不少于8次，宝宝的吸吮是缓解涨奶的最好方法。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"3pG7\""],[20,"\n","24:\"xb63\""],[20,"3、适当按摩","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"SQUo\""],[20,"妈妈们可以按摩乳房，在短时间内将血液和组织液推向乳房上方。建议按照下面复旦大学附属妇产科医院推荐的手法，每个方向按压10秒左右，重复10分钟即可。这里要注意的是千万不要暴力挤压、反复揉搓乳房，一不小心可能会伤害到乳腺哦。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"597x\""],[20,"\n","24:\"RxAJ\""],[20,"4求助专业人员","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"c0e8\""],[20,"乳房的问题可以通过揉、摸、推等科学方法检测出来，并能精准定位问题。根据不同的问题，采用不同的方法和穴位，可以解决乳房的各种问题，如少奶、涨奶、堵奶、乳腺炎、回奶等。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"CQ5K\""],[20,"\n","24:\"BZDD\""],[20,"催乳师的主要工作是通过科学的方法刺激母乳的分泌。催乳师的方法主要是按摩和催乳汤。催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络。多点、按、揉、握等基本手法都有使用，但在实际应用中，各种手法需要相互配合。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"suSK\""],[20,"\n","24:\"LdUB\""],[20,"按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。此外，社区邦家政公司的金牌月嫂还会根据妈妈们的具体体质、阶段、口味，为她们定制一份月子餐，一日三餐三点，营养催奶不发胖。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"a0Ij\""]]">很多宝妈在哺乳期或多或少会有堵奶情况，自己难受找不到方法。看到宝宝吃饱了不吸了，就让老公帮忙吸出来呗！听着没什么毛病，可这不是来个人把奶吸出来就行的事儿呀！但是成年人在吮吸的时候就会导致宝妈的乳房红肿。社区邦家政公司的产后康复培训师提醒成年人的颊脂垫和婴儿的颊脂垫大不相同，没办法能真正吮吸出乳汁。那难道堵奶了就只能忍着，或者一出现堵奶的问题就往医院跑吗？其实不是的，解决堵奶的方法不少，金牌月嫂分享了以下4个方法供大家参考：

1、温敷+冷敷

很多妈妈被误导只做一个温敷或者冷敷，其实两者同时效果会更好。喂奶前，先进行温敷，可以促进排奶，让乳汁流出更顺畅。这里要注意温敷时温度不要太高，以免妈妈觉得舒服不热为宜，时间不要太长，2~3分钟即可。

温敷时，用轻推或摇晃乳房，可以刺激乳房，促进乳汁排出。喂奶后，可以用冷卷心菜或土豆片局部冷敷乳房，尽量避免乳头。每次敷15~20分钟左右，发现叶子枯萎后直接更换，也有助于缓解肿胀和疼痛。

2、宝宝及时吸吮

很多妈妈因为乳房疼痛难忍，不愿意让宝宝吮吸，甚至给宝宝加奶粉。这是不对的，只会延长涨奶的时间。其实这个时候最有效的方法就是让宝宝多吸，最好一天不少于8次，宝宝的吸吮是缓解涨奶的最好方法。

3、适当按摩

妈妈们可以按摩乳房，在短时间内将血液和组织液推向乳房上方。建议按照下面复旦大学附属妇产科医院推荐的手法，每个方向按压10秒左右，重复10分钟即可。这里要注意的是千万不要暴力挤压、反复揉搓乳房，一不小心可能会伤害到乳腺哦。

4求助专业人员

乳房的问题可以通过揉、摸、推等科学方法检测出来，并能精准定位问题。根据不同的问题，采用不同的方法和穴位，可以解决乳房的各种问题，如少奶、涨奶、堵奶、乳腺炎、回奶等。

催乳师的主要工作是通过科学的方法刺激母乳的分泌。催乳师的方法主要是按摩和催乳汤。催乳按摩的原理是理气活血，舒筋通络。多点、按、揉、握等基本手法都有使用，但在实际应用中，各种手法需要相互配合。

按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。此外，社区邦家政公司的金牌月嫂还会根据妈妈们的具体体质、阶段、口味，为她们定制一份月子餐，一日三餐三点，营养催奶不发胖。