家政培训分享的12个月内宝宝的睡眠规律，相信大家都掌握了其中的方法，早教育婴师提醒爸妈培养好宝宝的睡眠习惯，带娃才能省心又省力。"]]">

宝宝晚上睡不好，爸妈最操心，哄着抱着就是不睡。为什么宝宝明明睡得香，放到床上就会醒，有什么规律呢？社区邦家政早教育婴师分享了0-12个月宝宝的睡眠规律，建议爸妈收藏，帮助自己更好的带宝宝：

0~3个月的宝宝睡眠规律。

2个月内的宝宝，因为没有建立内部生物钟规则，所以喂养和睡眠时间应该顺其自然，宝宝饿时喂养，尿湿时换尿布，需要睡觉时睡觉。在这个阶段，宝宝可能经常在喂食中睡着，不需要故意叫醒他，当宝宝感到饿时自然会醒来。

2~3个月大的宝宝应该开始有意识地培养健康的睡眠模式。注意观察宝宝傍晚的表情和活动状态。如果宝宝哭泣、易怒、拉头发、拍耳朵等行为，说明宝宝已经很累了。此时，哄宝宝入睡不仅困难，而且容易导致宝宝晚上醒来。因此，我们应该注意观察和调整宝宝的睡眠时间，让宝宝在疲劳前入睡。

3~4个月的宝宝睡眠规律。

3个月大的宝宝开始逐渐建立内在的生物钟，但由于食欲增加，大多数宝宝对夜间牛奶的需求也会增加。他们可能不得不喂夜间牛奶3~4次。

好消息是，3~4个月的宝宝昼夜混乱和纠缠会减少很多，晚上更容易入睡。

4~6个月的宝宝睡眠规律。

在这个月大，几乎所有的宝宝每天晚上都会醒来2~3次，但我们不应该急于在晚上醒来后回应。我们可以观察和安慰几分钟，并在确定宝宝需要时再处理。因为在这个时候，宝宝可能会从一个睡眠周期中醒来，转向下一个睡眠周期。如果宝宝很快又睡着了，这意味着他已经成功地睡着了，进入了下一个周期的浅睡眠期。

然而，由于神经系统发育不成熟，宝宝很少能自动睡觉。此时，我们需要轻轻拍打或哼唱儿歌，以帮助宝宝再次入睡。这个月的年龄是培养宝宝良好睡眠的最佳时间。如果他们不养成良好的睡眠习惯，宝宝可能会经常在晚上醒来，睡眠困难，工作和休息混乱，甚至以前可以睡觉的宝宝也睡不好。

6~12个月的宝宝睡眠规律。

6个月大后，大多数宝宝可以在晚上连续睡5个小时，白天需要睡3或2个小时。需要注意的是，在这个阶段，宝宝可能会有分离焦虑。只要母亲不在身边，她就会开始易怒和哭泣。此时，毛巾和玩具可以成为安抚宝宝入睡的宝物，让这些物品沾上母亲的气味。

宝宝的嗅觉非常敏感。当他晚上醒来时，周围有一种熟悉的气味，这会让他感到轻松，帮助宝宝再次入睡。1岁以后，宝宝基本建立了稳定的睡眠模式。夜间喝牛奶和夜间醒来将显著减少。到2岁左右，大多数宝宝不再需要夜间牛奶。

看完社区邦家政培训分享的12个月内宝宝的睡眠规律，相信大家都掌握了其中的方法，早教育婴师提醒爸妈培养好宝宝的睡眠习惯，带娃才能省心又省力。