很多育婴师都会经历这样的事情：宝宝晚上睡不好，看着他睡得很深，一放下床就醒了。而且宝宝每隔1-2个小时就醒过来，哭闹不停。怎么才能解决这个问题呢？社区邦家政服务公司的早教育婴师分享一下1岁内宝宝的睡眠规律和3个培养方法，大家掌握了这些规律和技巧后，带宝宝可以更轻松！

1区分白天和晚上。

虽然宝宝在晚上睡得最久，但许多新生儿在白天和晚上都会感到困惑。为了帮助宝宝在晚上睡得更久，我们需要帮助宝宝区分白天和晚上的睡眠时间。晚上建立睡前程序，如洗个温水澡，穿上舒适的睡衣，调暗灯光，哼唱摇篮曲，轻轻拍打小床。

2区分夜间和白天的喂养。

有些宝宝在吃完夜奶后会变得兴奋和活跃，不愿意再睡觉。为了减少夜奶对睡眠的干扰，你可以这样在白天多喂宝宝。夜间喂养应保持安静。当宝宝晚上饿着醒来、不安和哼唱儿歌时，在他完全醒来之前喂他。不要说话或打开明亮的灯。宝宝会明白现在不是玩耍的时候了。

3、鼓励更大的宝宝独自入睡。

许多宝宝需要睡觉，因为宝宝在出生前听母亲的心跳，感觉母亲的呼吸，突然让他适应独自睡觉是不现实的，所以我们需要一直保持安全感。

然而，在满足宝宝安全感的同时，我们也可以在宝宝进入深度睡眠后试着把他放在床上睡觉。如果宝宝立即哭泣（没有生病、换尿布、饥饿和其他情况），他会哭着告诉你：不，我必须睡觉。你可以在一段时间后再试一次，直到有一天，你会突然发现宝宝可以在床上安全入睡。

看完社区邦家政早教育婴培训师分享的3个方法，相信大家都知道培养宝宝养成良好的睡眠习惯，如果还有什么不懂的地方，来社区邦培训学习《早教育婴师》课程，掌握更多带娃技巧。