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春季宝宝补充营养的7个关键点,育婴师建议爸妈收藏!

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  春天是万物生长的季节,也是孩子身体快速生长的季节。社区邦家政的育婴师建议春季给宝宝选择合适的食物,可以强身健体,提高免疫力。宝宝春季饮食有哪些注意事项?早教育婴师培训总结以下7个补充营养的关键点

 

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 1营养摄入要均衡。

 

钙质是必需的。春天要多给宝宝吃蛋、奶、豆制品等含钙丰富的食物,尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料,因为它们是钙流失的罪魁祸首。蛋白质也是不可或缺的。小米都是不错的选择。

春天,宝宝对维生素的需求也大大增加。蔬菜含有丰富的维生素和微量元素,要多吃。

 

 

 2 多吃蔬菜

 

 春季气温变化大,体温调节和免疫功能尚未发育完全的宝宝容易感冒发烧、喉咙痛、声音嘶哑、咳嗽气喘等。要提高宝宝的免疫力,一定要注意均衡饮食,多吃不同种类的蔬菜。

 

早春时节,宝宝最容易患角膜炎、牙龈出血、皮肤干燥,因此需要富含维生素和矿物质的食物,新鲜蔬菜是不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、白菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、红薯、土豆、菜花等。 同时,吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。有助于增加体内的粗纤维。

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 3 少酸多甜

 

 中医认为,春季饮食要“存酸增甜”,所以要少给孩子吃山楂片,少吃橙汁等酸味食物。甜食入脾可以补脾气。开春后,可以给宝宝吃一些甜食,如大枣、山药、锅巴等。

 

 4天气干燥谨防上火

 

 

 春天多风干燥,一定要注意及时给宝宝补水。除了日常饮水,还可以给1岁以上的宝宝喝一些蜂蜜水,清肺润肠。 尽量不要让宝宝吃膨化食品,橘子等温水果也不容易吃太多。

 

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 5当心过敏

 

 春季是过敏高发期,有过敏史的宝宝要慎用虾、海鱼、坚果等容易引起过敏的食物。

 

 6适量的脂肪补充食物

 

 脂肪可以滋润全身,使人看起来光滑,在新陈代谢的过程中可以转化为热量,还可以通过新陈代谢扩大脑容量。所以给孩子提供足够的脂肪是非常必要的。多给宝宝吃富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃(吃坚果要小心,以免窒息)、茶油、橄榄油、芝麻、扇贝等。

 

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 7吃补养效用的食物

多给宝宝吃一些药食同源的食物,如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃等。这些食物营养丰富,性味甘甜,适合体弱多病的婴儿食用。

 

看完社区邦早教育婴师分享的7个营养均衡建议,相信大家都知道怎么为宝宝做好饮食安排,如果想学更多的育婴知识,赶紧来社区邦家政培训学校学习《高级育婴师》课程吧。

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