最近，天气冷热变化大，很多宝宝在家学习期间可能会有身体不适症状，这是因为春天的流感和呼吸道疾病高发期又到了，患病看医生的宝宝不在少数。社区邦家政服务公司的早教育婴师提醒，阿姨和家长需要做以下5件事情，才能让孩子增强体质少生病：

1、适量减少衣物

很多家长和阿姨都怕孩子冻着了，不断给孩子增加衣服。其实，孩子有些病是“捂”出来的。宝宝平时的活动量大，穿衣服应该比大人少一些。判断孩子冷不冷，最好是摸一下宝宝的后脖颈和背部，如果温暖干燥，就不要增加衣服。如果摸到潮湿，发现宝宝出汗，那就要适当减少衣物。外出活动时要多一件衣服，方便及时添衣保暖。

2、多喝汤粥，不吃生冷食物

春天宝宝最好多吃点热食，比如煲菜、烩菜、炖菜或汤菜。要帮助宝宝补充维生素。现在居家学习，户外活动少了，晒太阳的时间少了，很容易缺少维生素D和A。蔬菜水果含有丰富的维生素，所以，每天要保证一定量的蔬菜、水果的摄入量。

粥营养丰富，而且容易吸收，特别适合宝宝喝。在这个冬春交替的季节里，阿姨要多熬点粥喂宝宝喝，帮助孩子吸收热量和营养，腊八粥、绿豆粥、山药粥、糯米红枣粥、小米牛奶粥等都是不错的选择。另外，小麦粥养心除烦、萝卜粥消食化痰、茯苓粥健脾养胃、大枣粥益气养血，都可以做给宝宝喝。

此外，生冷食物难消化，容易损伤宝宝娇嫩的肠胃，建议不要给宝宝吃生冷食物，特别是冰凉的饮料，肥甘厚味的食物也尽量少吃，多吃容易消化的食物。

3、勤喝水多吃菜

春天身体需要补充充足的水分，以保证新陈代谢正常进行。所以，大人应给予孩子充足水分，以满足身体需要，首先要教孩子主动喝水，不要等到口渴再喝，最好给宝宝多喝白开水，3-7岁的宝宝每天需要喝大约90-110毫升水。

平时做菜时，建议用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，保证蔬菜的新鲜和营养 。这样才能最大保存蔬菜愉的维生素，煮菜的时间过长，也会破坏维生素，最好采用炒、汆等快速的烹调方法。此外，春天给宝宝吃水果或干果时，可以选择苹果、梨、橙子、柚子、核桃，要注意的是如果感冒了最好梨煮水喝，尽量不要生吃梨。

4、常开窗通风

春天天气很冷，特别是北方，大多数时间门窗紧闭。宝宝在室内活动时，阿姨要注意每天定时开窗通风，保持一定的空气新鲜度和湿度。儿童房里的空气应保持在50%左右，有条件的使用加湿器，或采用反复拖地、搭湿毛巾等方法，保证一定的湿度，维持宝宝的呼吸道畅通，减少病菌入侵的机会。

另外，想让宝宝少生病，大人要让两岁的孩子多漱口。坚持早晚漱口，有利于清除口腔中聚集的病毒和秽物，同时增强呼吸道的湿润度，有利于身体健康。

5、多锻炼

春天宝宝需要多运动，锻炼身体。在家学习时不方便户外运动，大人可以让孩子在楼下运动或阳台活动，保证一定的活动量。外出活动时，要避开大雾和大风天气，减少吸入灰尘和过多的微生物的机会。

看完社区邦早教育婴师的5个春天育婴技能，相信大家都知道怎么照顾宝宝了。如果还想学习更多育婴技能，赶紧报名深家职业技能培训中心的《育婴师提升班》课程，掌握更多育婴技巧，更好照顾宝宝。