目前，疫情期间居家办公容易出现情绪不良现象。恐惧、焦虑、抑郁、担忧、消极等负面情绪长期无法发泄，影响身心健康。社区邦家政公司的产后按摩推荐一个简易中行的中医养生——穴位按摩。穴位按摩是指通过手法作用于人体表面的特定部位或穴位的治疗方法，具有疏通经络、扶正祛邪的作用，从而达到预防和保健、促进疾病康复的目的。在我们防疫和在家工作生活的过程中，都可以随时随地、随时随地做。

1、太冲穴

按摩太冲穴可以降火气。特别适合居家办公一族，每天按摩可以疏肝理气、祛燥湿降火。只要坐在椅子用手指按摩5分钟，在拇指和次趾的夹缝处向脚背方向按揉，直到感觉到酸麻胀。每天1-2次。

2、内关穴：

按摩内关穴可以宁心安神、宽胸理气。这个穴位于前臂正中，腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱同掌长肌腱之间。将左手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在右手腕横纹上，这时左手食指和右手手腕交叉点的中点，即为本穴。找到穴位后，用手指按揉，以有酸麻胀感为度。每穴按揉3-5分钟，每日1-2次。

 4.神门穴

 按摩太阳穴可以清肝明目，缓解疲劳，提神醒脑。从眼角与眉梢连线的中点向后向外量一个横指，可以摸到一个凹陷处，就是按压时有明显酸痛感的穴位。找到穴位后，就可以坐着或者仰卧了。用手指揉到酸痛麻木。按摩每个穴位3-5分钟，每天1-2次。

 5.安眠穴

按摩安眠穴可以宁心安神，平肝熄风。从耳后宜丰穴向后推至胸锁乳突肌止点乳突下凹陷处，按压时有酸胀感，为此穴。找到穴位后，可以坐着用手指按摩，感觉酸痛麻木。按摩每个穴位3-5分钟，每天1-2次。

看完社区邦产后修复师的5个按摩手法，大家是不是觉得很方便好用呢？除了这五个方法，还有12正经对应的按摩手法，你知道12正经的运用方法吗？报名学习社区邦家政培训学校的《12正经》课程，掌握更多按摩手法帮助自己和家人调理身心。